В любом спорте огромное значение играет выносливость. Именно благодаря этому качеству обеспечиваются самые высокие спортивные достижения. Но как достичь желаемых показателей и развить в себе выносливость, ведь это не только психологическая особенность, но также и физические возможности человеческого организма? Ответ на этот вопрос уже найден — значительно улучшить свои показатели можно при помощи спортивного питания, включающего в себя самые необходимые для спортсмена вещества.
Что такое донатор азота
Человеческий организм уникален, он содержит в себе необходимые для поддержания жизнедеятельности витамины, минералы и вещества, которые человек получает из пищи или вырабатывает самостоятельно на основе так называемых донаторов.
Но организм спортсмена зачастую тратит намного больше, чем может самостоятельно восстановить, поэтому так часто в спорте на помощь приходят различные добавки к питанию.
Сегодня речь пойдет об оксиде азота, который, являясь ключевой молекулой в человеческом организме, участвует в контроле кровяного давления и в целом кровотока, подпитывает сердечно-сосудистую систему и поддерживает ее работу.
Но что делать, когда необходимого вещества не хватает, ведь азот — это газ, и его физически невозможно добавить в состав спортивного и диетического питания? Выход прост — включать в состав спортивного питания такие вещества, которые провоцируют его выработку организмом.
Донаторы оксида азота, нитраты — это общее название тех веществ, благодаря приему которых организм спортсмена начинает продуцировать такой необходимый оксид. К таким ним относятся:
- Л-аргинин;
- глутатион;
- цитруллин.
Также, помимо спортивного питания, донаторы или нитраты оксида азота можно получать из белковой пищи: грецких орехов, мяса, рыбы, и морепродуктов (креветки), молочной продукции в особенности творога, бобовых.
Зачем человеку оксид азота
Находясь в организме человека, NO выполняет важную роль:
- контролирует уровень кровяного давления;
- улучшает кровоток;
- улучшает мозговую деятельность;
- контролирует работу сердечно-сосудистой системы.
Находясь в пределах нормы, вещество помогает человеку чувствовать себя хорошо, быть полным сил и энергии. Но после болезней, на фоне различных травм, при сильных физических нагрузках или стрессовых состояниях, выработка необходимых веществ, в том числе NO, значительно снижается, что пагубно влияет не только на самочувствие, но и на спортивные показатели.
Дополнительный прием донатора, нитрата закиси азота, позволяет спортсменам:
- значительно улучшить силовые показатели;
- ускорить мышечный метаболизм;
- ускорить сжигание лишней жировой ткани;
- улучшить настроение, благодаря дополнительному стимулированию ЦНС;
- значительно снизить негативные реакции организма на стресс;
- улучшить эректильную функцию.
Необходимое для организма количество закиси, позволяет артериям пропускать больше крови, благодаря чему сердце и мозг получают больше питания и кислорода, что дает возможность спортсменам с легкостью преодолевать любые физические нагрузки и добиваться поставленных целей.